Leave a comment (0) 作者：牛尔化妆品

如何不知不觉吃得少. 用小餐盘，同等量的食物看起来较多2. 改用高杯子喝饮料，因垂直线看起来大于水平线3. 早餐吃蛋白质，较不易饿4. 每天吃三餐，可避免对零食的渴望5. 避免周遭环境有”坏”的食物，也不要去买6. 细嚼慢咽7. 不要把包装打开就直接吃，装盘后吃，才能控制摄取量8. 不要边看电视边吃东西。